La sophrologie :
un moment rien qu'à soi
C’est une méthode psychocorporelle qui se base sur des petits exercices de relaxation dynamique qui amènent une détente musculaire, liés à la respiration contrôlée, suivis d’une relaxation statique accompagnée. Elle permet de prendre conscience de ses ressentis, d’identifier ce qui est bon pour soi et enfin les ressources que chacun a en soi.
Ainsi chacun peut reprendre le contrôle sur soi : contrôler son stress, atténuer ses douleurs, apaiser ses tensions…
Une séance de sophrologie dure en moyenne 1h : entretien de départ ; exercices dynamiques ; relaxation ; entretien final. Entre deux séances les exercices peuvent être refaits la relaxation réécoutée afin de s’imprégner de ces bienfaits.
Pourquoi la sophrologie ?
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Pour améliorer le quotidien : gérer un stress ou une anxiété passagère (troubles du sommeil, difficultés d' apprentissages, changement professionnel…)
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Pour une préparation mentale : passage du permis de conduire, examens médicaux ou scolaires, FIV…
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Pour accompagner un comportement pathologique : troubles alimentaires, phobies…
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Pour accompagner un traitement médical : gérer les douleurs, les angoisses…
Mais également pour les enfants gérer/accompagner les émotions, améliorer la concentration, l’attention ; pour les adolescents : l’acceptation de son corps, l’autonomie affective…
La sophrologie est un accompagnement vers un mieux-être, en aucun cas elle ne se substitue à un accompagnement médical ou médicamenteux .